Đẳng cấp game thủ việt
Mời mọi người đăng nhập hoặc đăng ký thành viên để được xem các liên kết trong diễn đàn
(đây là thông báo của [admin] - [Hà-Mốc])
rất cảm ơn mọi người

[Chú Ý] Dành Cho Người Mới Chơi Bóng Rổ... !

Go down

[Chú Ý] Dành Cho Người Mới Chơi Bóng Rổ... !

Bài gửi by b0ss-lee on Mon Nov 23, 2009 3:23 am

Basketball
Bạn Muốn Học Bóng rổ ? trở thành 1 ngôi sao tỏa sáng ? chí ít là cũng muốn học hết căn bản bóng rổ để bằng bạn bằng bè Very Happy Bạn Là Nam ... hay nữ ...! Cao ... Hay Thấp ...! Gần Hay Béo ...! ko hề quan trọng.! Chỉ cần bạn yêu thích và đam mê thêm 1 chút nỗ lực tìm hiểu cũng như tập luyện thì ... Rồi một ngày tôi sẽ là 1 ngôi (*) [-X
Để có thể bắt đầu chơi bóng rổ .! Bước đầu tiên để bắt đầu con đường bạn phải tiếp cận và làm quen với bóng rổ .! bạn cần hiểu sơ qua về bóng rổ .! có nhiều cách gián tiếp để tìm hiểu :
- Qua Truyện Tranh - Sách Báo - Tạp Chí:
+ slamdunk ... và 1 số bộ truyện về bóng rổ hay khác.
- Qua Phim Ảnh Truyền Hình - Internet :
+ Cú Nhảy Cuối Cùng , Hoàng Tử ẾchF2 ...
- Ngoài ra , với những bạn ở hạ long có điều kiện hơn thì có 1 cách trực tiếp làm quen với bóng rổ đó là trực tiếp đến sân bóng rổ sau nhà thi đấu mỗi buổi sáng hoặc chiều để quan sát những đội bóng học sinh tập luyện , thi đấu .! Hoặc quan sát đội bóng rổ nữ Trung Tâm của Thể thao Quảng Ninh.
Rồi nhé .! Khi bạn đã hiểu mang máng thế nào là bóng rổ .! trước khi chuẩn bị cho bước tiếp theo bạn nên xác định rõ mình có yêu thích bộ môn thể thao mới này ko ? bởi vì khi bắt đầu bước thứ 2 bạn sẽ phải tốn kém 1 chút và mệt nhọc 1 chút đó .!
Nếu bạn ko thích bóng rổ cho lắm.!mình khuyên bạn nên dừng đọc bài viết và tìm hiểu bộ môn thể thao khác nhé .!
Còn nếu bạn vẫn muốn tiếp tục tập luyện bóng rổ và tiếp tục con đường ... rồi một ngày tôi sẽ là 1 (*) thì Tun sẽ hướng dẫn chi tiết các bước tiếp theo để giúp đỡ các bạn :
- Mua ngay cho mình 1 quả bóng rổ , 1 đôi giày và chọn 1 bộ trang phục thể thao thoải mái nhất và tiến đến sân bóng rổ nào ... yeah yeah !
Chú ý : giai đoạn này các bạn chỉ nên mua 1 quả bóng cao su rẻ tiền tầm 40 -> 70k .! 1 đôi giày cũng rẻ tiền thôi .! chưa cần thiết phải đầu tư nhiều làm gì đâu .! Với dân mới thì thế là quá đủ ... :-"
- Tiếp theo: Tùy theo suy nghĩ 1 số bạn mà các bạn nên chọn cho mình bước tiếp theo thế nào ?
Khi có đủ trang bị ,đồ dùng thì việc đi vào tập luyện là giai đoạn tiếp theo rồi.Để chuẩn bị cho giai đoạn 2 mang tên " Tập và Luyện " thì bạn nên sắp xếp 1 cái lịch tập rõ ràng .! có thể 1 ngày chỉ 1 -> 2 tiếng tập chính thôi.! rồi những giờ khác làm việc khác .! buồn buồn thì lại lôi bóng ra tập " thêm " .! Tập nhiều quá cũng chưa hẳn tốt đâu nhá ! chia giờ tập sao cho thoải mái vào nhé .! Sau khi có lịch tập .! Việc tiếp theo là tìm địa điểm tập .! nếu bạn có 1 khoảng không gian tập riêng thì tốt vì giai đoạn đầu này ko nhất thiết phải ra sân bóng rổ làm gì ?
CHú ý: Địa điểm phải thoải mái , nền đất đủ cứng .! ko nên tập trong nhà ... ko thì ...đổ vỡ thì toi.Nếu không tìm được địa điểm thì ... Sân Bóng Rổ Nhà Thi Đấu Vô Cùng Thích Hợp Đấy Very Happy
- Oài ! Công tác chuẩn bị cũng phức tạp vậy đấy .! mệt ghê nhỉ Very Happy nhưng đó chỉ là bắt đầu thôi đấy.! Còn gian nan nữa cơ.
Bài 1 Tạm Thời Thế đã nhé .! Làm Xong các bước trên chúng ta bước Sang Bài 2 " Đi Vào Tập Luyện Cơ Bản"
--------------------------------------------------------------------------------
avatar
b0ss-lee
Mod
Mod

Posts : 168
Points : 510302
Reputation : 3
Join date : 13/11/2009
Age : 24

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: [Chú Ý] Dành Cho Người Mới Chơi Bóng Rổ... !

Bài gửi by b0ss-lee on Mon Nov 23, 2009 3:24 am

TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN
Nào .! Tâm lý chuẩn bị Tập Và Luyện thế nào rồi Very Happy tốt rồi chứ ^^ sẵn sàng vào giai đoạn 2 nào :
Kĩ Thuật Cơ Bản Của Bóng Rổ gồm :
A.Các ĐỘng Tác Cơ Bản Phục Trợ Cơ Bản
B.Kĩ Thuật Cơ Bản : Khống Chế - Kiểm Soát
C.Kĩ Thuật Cơ Bản : Nhồi Bóng Và Dẫn Bóng
D.Kĩ Thuật Cơ Bản : Chuyền Bóng Và Lên Rổ
E.Kĩ Thuật Cơ Bản : Ném Rổ
Khi Nắm Bắt Được Hết các Cơ Bản này thì bạn đã hoàn toàn đủ khả năng thành cầu thủ bóng rổ rồi đấy .! Nhưng Đó chưa hẳn là tất cả đâu ! Ngoài các kĩ thuật cơ bản này ra bạn còn phải học thêm 1 số luật căn bản và KĨ THUẬT NÂNG CAO của bóng rổ nữa! Giờ Thì Vào Giai ĐOẠN TẬP LUYỆN MANG TÊN :
A.CÁC ĐỘNG TÁC PHỤ TRỢ CƠ BẢN :
1.Làm Quen Tiếp Xúc Bóng - Tập Cảm Giác Bóng :
Các Cách Tập :
- 1 tay ôm bóng , các ngón tay mở rộng ấn bóng vào tường cao ngang ngực giữ tầm 3p.! đổi tay
- làm tương tự động tác trên với 2 tay
- 2 tay ôm bóng , Mở rộng hết bàn tay ,Xoa bóng , Xoay Bóng từ trên xuống dưới , dưới lên trên ... trái phải - phải trái.(3p 1 lần )
- 2 tay ôm bóng , mở rộng hết bàn tay , đập mạnh 1 cách âu yếm vào bóng ... kết hợp động tác xoa bóng ... rồi đổi tay.( 3p 1 lần)
- 2 tay ôm bóng , mở rộng hết bàn tay , từ từ ép 5 ngón về giữa kiểu cấu vào quả bóng ấy ... rồi đổi tay (3p 1 lần)
nâng cao hơn :
- Ôm chặt bóng bằng hết lòng bàn tay , các ngón tay mở rộng ! từ từ đưa bóng qua lưng , tay kia đón bóng tiếp tục đưa bóng qua lưng tạo thành hình vòng tròn .! nên làm từ 50 -> 100 vòng 1 lần rồi làm ngược vòng lại
- Như động tác trên , khác : luồn bóng qua đầu .!
- Tư Thế Chuẩn bị : thấp người , 2 chân rộng bằng vai ( hoặc chân trước chân sau ) hạ thấp trọng tâm và luồn bóng qua chân phải , trái ...
- Ôm chắc quá bóng , từ từ gập cổ tay đẩy quả bóng từ tay bên nay sang tay bên kia
hiện nay Tun bận mất rồi ! sẽ update sớm nhất ! nội dung bài viết hoàn toàn do kinh nghiệm chơi bóng và lối dẫn dắt cùi bắp của Tun nên hơi khó hiểu .! Các bạn k hiểu có thể liên hệ Tun để được giải thích rõ hơn - Thân ái
avatar
b0ss-lee
Mod
Mod

Posts : 168
Points : 510302
Reputation : 3
Join date : 13/11/2009
Age : 24

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: [Chú Ý] Dành Cho Người Mới Chơi Bóng Rổ... !

Bài gửi by [admin]-[Ha-Moc] on Wed Nov 25, 2009 6:44 am

thế những lý thuyết này có khó thực hiện lắm không thế Razz

____________________________________________
Yahoo : talahamocday
số điện thoại :0332240563 ( nháy chết mẹ nó đi)

Admin đã viết:pirat>>>>>>>>>>>>>CHEM<<<<<<<<<<<<<<<<<pirat

Admin đã viết:piratpiratpiratpiratpiratpirat

avatar
[admin]-[Ha-Moc]
Admin
Admin

Posts : 480
Points : 2011144
Reputation : 36
Join date : 12/11/2009

Xem lý lịch thành viên http://teenplay.forumotion.com

Về Đầu Trang Go down

Re: [Chú Ý] Dành Cho Người Mới Chơi Bóng Rổ... !

Bài gửi by Eric on Fri Dec 25, 2009 6:31 am

thực ra chưa wen bóng thì đúng ra phải là đập bóng chứ hok phải nhồi bóng nhưng nếu thích thì tập theo thôi nhiều thì quen thôi !!!! giai đoạn đầu đúng là rất mệt !!!!! qua được giai đoạn đó thì !!!! ai đam mê thì ra sân trường THPT hòn gai từ khoảng 5 đến 7 h chiều để tập !!!

Eric
binh nhì
binh nhì

Posts : 21
Points : 21
Reputation : 0
Join date : 14/11/2009

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: [Chú Ý] Dành Cho Người Mới Chơi Bóng Rổ... !

Bài gửi by [admin]-[Ha-Moc] on Sat Dec 26, 2009 9:06 pm

Eric đã viết:thực ra chưa wen bóng thì đúng ra phải là đập bóng chứ hok phải nhồi bóng nhưng nếu thích thì tập theo thôi nhiều thì quen thôi !!!! giai đoạn đầu đúng là rất mệt !!!!! qua được giai đoạn đó thì !!!! ai đam mê thì ra sân trường THPT hòn gai từ khoảng 5 đến 7 h chiều để tập !!!
cai nay phai noi som chu Very Happy Very Happy Very Happy

____________________________________________
Yahoo : talahamocday
số điện thoại :0332240563 ( nháy chết mẹ nó đi)

Admin đã viết:pirat>>>>>>>>>>>>>CHEM<<<<<<<<<<<<<<<<<pirat

Admin đã viết:piratpiratpiratpiratpiratpirat

avatar
[admin]-[Ha-Moc]
Admin
Admin

Posts : 480
Points : 2011144
Reputation : 36
Join date : 12/11/2009

Xem lý lịch thành viên http://teenplay.forumotion.com

Về Đầu Trang Go down

Re: [Chú Ý] Dành Cho Người Mới Chơi Bóng Rổ... !

Bài gửi by Sponsored content


Sponsored content


Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết